.

Postava zn. Dokonalá

29. května 2010 v 12:09 | www.bravogirl.cz
Připadáš si nemožně tlustá nebo šíleně hubená? Tak s tím něco dělej a začni cvičit!
Často slyšíš hrozné narážky na svojí postavu, že jsi moc oplácaná nebo naopak vychrtlá? Je to možná divné, ale na obojí zabere to samé! Zdravý životní styl a hlavně cvičení. Když máš pár kilo na víc tak při něm totiž svoje špíčky spálíš a když ti nějaká ta kila chybí, tak nabereš svalovou hmotu a tvoje postava se krásně zpevní! Stačí jen začít...

Kde?

Vyber si některé z fitness center ve tvém okolí, ať nemusíš daleko dojíždět.

Co?

Pokud potřebuješ schodit, tak začni chodit na nějaký druh spalovacího cvičení. O náročnosti konkrétní hodiny se neboj informovat přímo ve tvém fitku, určitě ti rádi poradí. Pokud potřebuješ nabrat, vyzkoušej nějaké cvičení na zpevnění svalů nebo jdi do posilovny. Ale tady pozor! Jsi začátečník, takže na prvních pár hodin se určitě svěř do rukou trenéra. Ten ti totiž poradí, jaké cviky se pro tebe hodí a dohlédne na to, abys je dělala správně.

Kdy?

Nejlepší bude, když si hodiny zaplatíš dopředu. Donutí tě to totiž, že do fitka budeš opravdu chodit!


Cvičení, po kterém zaručeně zhubneš!

Aerobic - při něm spálíš opravdu hodně kalorií.
Dance aerobic - také spálíš moře kalorií a navíc si skvěle zatančíš.
Step aerobic - tady si zacvičíš aerobic, ale budeš při něm navíc vystupovat na bedýnku.
Aqua aerobic - tohle cvíčo probíhá v bazénu a je velice zábavné.
Tae-bo - tohle cvičení vzniklo z bojových umění, ale nedochází v něm ke kontaktu.
Free style aerobic - tady se při hubnutí naučíš super pohyby, tohle cvičení totiž vzniklo z hip hopu.
Jumping - jde o skákání na malé trampolíně, při kterém se bezva pobavíš.
Rope skipping - super zábavné cvičení se švihadly.
MTV Dance - R'n'B, funky, street dance, disco - tohle všechno se při tomhle cvíču naučíš.


Cvičení, které zpevní tvoje svaly!

P-Class - tady se bude hodně posilovat.
Flexi-bar - jde o cvičení se specielní pružnou tyčkou, která pomáhá zpevňovat svaly.
Pilates - kombinace posilování, jógy a gymnastiky. To zaručeně musí zabrat!
Fit ball - celou hodinu budeš cvičit na obrovské nafukovacím míči.
EMP - posilování, posilování a ještě jednou posilování. Nic jiného se tu nedělá a funguje to!
Yoga - klidnější druh cvičení, ale neméně účinný.
Orientální tance - tady se naučíš pohyby, o kterých jsi ani netušila, že tvoje tělo umí.
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Ewie ^^ Ewie ^^ | Web | 29. května 2010 v 12:14 | Reagovat

Překrásný blog ^^

2 Cheerful Lady Cheerful Lady | E-mail | Web | 5. srpna 2010 v 22:36 | Reagovat

Mě hrozně moc baví jumping a taky ráda zajdu na aquaerobik :).

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama